【夏バテ解消！食べ物ランキング】夏バテに負けるな！夏バテ解消食材TOP10！ついでに東京の美味しいグルメ店も教えちゃいます。

第10位は、カリウムが豊富で夏ばてやむくみの防止にもってこいなきゅうりです。
きゅうりはそのまま食べるというよりは、他の野菜と一緒に食べたい食材ですよね。
ということで、様々な野菜が贅沢に味わえるやさいの王様をご紹介します。

このお店のお通しは、コップ一杯に好きな野菜を詰め込んだもの！
色とりどりで綺麗な仕上がりになりますよ♪

そしてこちらは野菜のしゃぶしゃぶ。
ちょっと想像がつかないかもしれませんが、しっかりきゅうりも入ってます！
ヘルシーで健康的ですよね(^o^)丿

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第9位は梅干しです！
梅の酸っぱさであるクエン酸、リンゴ酸には、胃腸を正し代謝を促したり、血液の流れをよくする効果があります。
そんな梅干しを使ったグルメが食べられる、表参道ヒルズにある「やさい家めい 表参道ヒルズ本家」をご紹介します。
食べログ3.5以上の、おしゃれな人気店です。

こちらは梅干しの天ぷらでございます。
梅干しの天ぷらなんて見たことありますか？( ﾟДﾟ)

なんといってもこのお店の売りは新鮮でおしゃれな野菜たちです。
こちらは【大定番！】農園バーニャカウダ
その日入荷の新鮮野菜(10種類以上)を濃厚なバーニャカウダソースでいただきます。
野菜の味が濃くて、このボリュームで2000円以下なんです！

第8位は必須アミノ酸をバランスよく含み、「栄養の宝庫」といわれるレバーです。
ビタミンの含有量も高く、レバー50gで、成人が1日に必要とするビタミンAやビタミンB2をまかなうことができるといわれています。
そんなレバーが美味しくいただけるお店は、表参道駅近の「豊和」です。

秋田県産 比内地鶏の白レバー 1590円
100羽に1個の確率で採れる、フォアグラのようなとても希少なレバー！

比内地鶏 コラーゲンたっぷり玉子焼き 790円
こちらも同じく比内地鶏。
コラーゲンがたっぷり詰まった、体にやさしいお料理です。

続いて紹介するのは、吉祥寺の人気カレー屋さん。
レバーや砂肝入りの珍しいカレーが食べられる「リトルスパイス」です。
食べログは3.59と高評価！

こちらがレバーや砂肝が入ったカレー、ブナ（スペシャルレバーカレー） 880円です。
食感がとても面白く、スパイスの効いたカレーはすごく美味しい！
なかなか他のお店では楽しめないタイプのカレーなので是非試してみて下さい。

第7位は、高たんぱく低脂肪のヘルシー食材、かつお！
血合の部分には、ビタミンA、B1、B2、B12、鉄分などが含まれ、その栄養価の高さはレバー並みといわれます。
なかでもB12には、赤血球の生成を助け、鉄分とともに貧血を予防する働きもあるんだとか。
そんなかつおを頂けるのが、牛込神楽坂にある「魚吉三」です。
美味しいお肉やお魚をふんだんに使った日本料理が食べられます！

かつおの刺身は、塩でいただきます。
さっぱりしていて美味しい！

その他にも、ハラミとポン酢の組み合わせも美味しい！
夏らしくさっぱりとしたお料理ですよね。

月島・魚仁(うおじん)で、東京一おいしいと言われる魚介類をリーズナブルに頂く！
そんな贅沢な時間を過ごすならこちらのプランがおすすめ。
東京一うまいと言われる魚を食べに月島・魚仁（うおじん）へ！夜景スポットも近い！

第6位は、リコピンが大量に含まれたトマトです。
リコピンの坑酸化作用は、緑黄色野菜で有名な「β-カロテン」の2倍以上、ビタミンEの100倍以上にもなることが分かっています。
そんなトマトを使ったラーメンが食べられる「太陽のトマト麺Next」をご紹介します。
食べログ3.5以上だし、アクセス抜群なのでオススメです！

太陽のトマト麺 780円
こちらが定番のトマト麺です。
かなり濃厚なトマトの風味が美味しい！
麺は細麺で、体にいい豆乳が含まれてるそう。
そしてお肉も鶏肉で、とにかくヘルシーなラーメンなんです！

鶏パイタンスープとジェノベーゼ 880円
驚きの緑色は、ジェノベーゼの色です。
味は、パスタでよく食べるあのジェノベーゼそのままです。
なんだか不思議なかんじがしますね～。
トマトは生で入っていて、鶏肉が柔らかくてジューシーです♪

第5位は、食欲増進効果のあるニンニク！
さらにアリシンという成分はビタミンの吸収も助けてくれるんです！
健康志向の人に大好評で、食べログ3.53のにんにく料理屋さん「Hajime no ippo」は、飯田橋駅から徒歩3分ほど。
各種ビタミン類を初めとする、にんにくに豊富に含まれる栄養成分は健康効果が高く評価されているんです。

青森県天間林産にんにくの丸揚げ 680円
名前の通り、にんにくをまるごと揚げたお料理です。
自分で皮を向きますが、アツアツなのでやけど注意！
味噌、七味、ごま油をつけて頂きます。

スモークした岩中豚肩ロースとにんにくの串焼き（2本） 1180円
にんにくとお肉の組み合わせはかなり最強！！
夏バテもこわくないです(｀・ω・´)

第4位は、ビタミンB1が豊富な豚肉です。
豚肉のビタミンB1含有量は、鶏肉や牛肉の5～10倍もあります。
100～150g食べれば1日の所要量を満たすことができます。
希少な赤豚を食べられる、新宿御苑徒歩から3分のトウキョウキュイジーヌをご紹介します。
海外のようなお洒落な外観で、食べログ3.52と高評価！

みやざき赤豚ＤＤＸのステーキ 840円/100g
関東ではここでしか食べられない、レアな豚肉です。
艶のある見た目、ジューシーな食感がたまりません。

店長のゆうすけさんはとてもフレンドリー！
オススメのワインをついでくださいます。
お肉とお酒の相性は、言うまでもなく最高(^o^)

新宿三丁目マルイメンズ館の近くで激安ランチを頂けるの"ちゃん豚"を紹介します。
丼＋わかめスープ＋キムチ食べ放題でなんと４８０円！
店内には芸能人のサインも飾られていますよ！
【激安¥480〜！】新宿で韓国料理ランチなら"ちゃん豚"しかない！

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第3位は、ビタミンBの吸収を助けるニラです。
また消化促進、疲労回復、健胃、整腸、冷え性改善といった効果もありますよ。
目黒駅から徒歩3分ほどの焼き鳥屋さんやきとん玉やをご紹介します。

こちらはニラがたっぷり入っているニラ玉です。
お肉はもちろんですが、こちらも意外と定番なんです！

そしてやはり、焼き鳥は外せません。
ナンコツ、カシラ、レバーなど様々な部位があります。
味付けは塩とタレを選べますが、店員さんに頼めばその部位に最適な味を選んでくれます！

第2位は、消化吸収を助け、胃腸の働きを活発にする効果がある山芋！
山芋のネバネバは、「ムチン」という水溶性食物繊維で、コレステロールや糖分が腸で吸収されるのを防いだり、胃を保護する効果があるのです。
山芋入りの、ふんわりふぐ飯をいただけるとらふぐ亭をご紹介します。

てっさ御膳 1380円
小鉢/てっさ/ふぐ飯/香物/味噌汁がついた豪華なランチセットです。
透き通ったてっさは、プリプリで新鮮！

山芋が入っているので、混ぜると全体がふわっふわになります♪

堂々の第1位は、夏バテの定番食、うなぎです。
うなぎにはビタミンA、B1、B2、D、EやDHA、EPA、ミネラル（鉄、亜鉛、カルシウム）など、身体に必要な栄養素が大変豊富です。
そして実は低カロリー！
なんと、驚きの食べログ3.91のうなぎ屋さんがあるんです！
麻布に本店を構える、野田岩というお店です。
いつ行っても並んでいる人気店！

値段はうなぎの大きさで変わり、2800円、3000円、3600円、4800円の4段階。3600円の楓がちょうどよい大きさで、オススメです。

ぷりぷりの、味が染みたうなぎは格別！
一度食べたら、また食べたくなるはず味ですよ(^^)

夏バテを解消してくれる食べ物を10個ご紹介しました。
暑い夏はバテバテになりがちですが、そんな時こそ美味しいものを食べて頑張っていきましょう！