はじめに
アボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスブックに記録されています。
別名は【森のバター】と呼ばれていて、実は食べる美容液とも呼ばれ美容効果に優れた成分も含まれています。
特に、アボカドに含まれているコエンザイムQ10がとても美容に効果的。
肌荒れ防止や老化防止等に役立ち、美肌づくりに貢献してくれます。
後程詳しく説明しますが、アボカドはカリウム、鉄、食物繊維などを豊富に含み、果物のランキングでは断トツの1位です。
今回は、そんなアボカドの効果やカロリー、東京都内で美味しいアボカドが食べられるお店を紹介したいと思います♪
アボカドって？
まず最初に、アボカドについて簡単に説明したいと思います！
アボカドはメキシコと中央アメリカ原産で、熟した皮がワニの背中の皮に似ていることから日本名を「鰐梨（わになし）」と呼んでいたそうです。
古代から、生命の源と呼ばれて珍重されていました^^
19世紀末にアメリカに持ちこまれ、今現在国内で流通しているアボカドのほとんどがメキシコ、ニュージーランド、アメリカなどからの輸入品です。
アボカドの効果
アボカドは主にオメガ9（オレイン酸）やリノール酸、リノレン酸、という良質な油を多く含んでいます。
これらは血液中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれるので、動脈硬化予防の他、抗酸化作用もあります。
また、老化防止に役立つビタミン類やミネラルを多く含んでいます。
アボカドの主な効能として、
・利尿作用
・高血圧予防
・動脈硬化予防
・脳梗塞予防
・心筋梗塞予防
・がん予防
・便秘改善
などが挙げられます。
アボカドのカロリー
生食の果物では最もエネルギーが高くなっており、100ｇに対してアボカドは187kcalあります。
低カロリーではないので、カロリーを気にする方は食べる量に気を気を遣うと良いかもしれません。
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東京で美味しく楽しく、アボカドが食べられるお店
それでは、東京都内で美味しいアボカドが食べられる、有名なお店を紹介します！
AVOCADO
新宿駅東口から徒歩15分、新宿3丁目駅からは徒歩5分くらいの場所にある、「AVOCADO」です。
ランチは1品1000円ほどでアボカドランチ、ディナーは数多くのメキシコのお酒・メキシコ料理が楽しめます(^^)
とても大人気なお店で19時位になるとほぼ満席状態！
食べログやホットペッパーグルメからの予約がおすすめ。
店舗は新宿三丁目と下北沢にあります。
おすすめはランチ！
ミニフレッシュジュースと本日のスープつきで、1000円以下のランチが多いです。
思わずハッピーになってしまうような空間や会話、雰囲気。
「その全部で"楽しいモダンメキシカン"を感じてもらいたい！」というのがお店のコンセプト。
ウキウキが溢れだす、パーティーのような時間を楽しめる！
店内はとってもお洒落で、女子会だけではなくデートにもおすすめ♪
お店で使われているのは、メキシコのYALAさん親子が愛情こめて作ったアボカドです。
2段階の選別を経て輸入され、日本人の手で徹底した管理の下、食べ頃になるまで追熟させます。
そうして最もおいしく食べられるようになった安全安心なアボカドだけを提供しています！
それでは肝心なお料理はこちら！
若鶏のモレソース仕立て
モレとは、メキシコで伝統のスパイスの効いたチョコレートソースのこと。
癖になる味わいです(^_^)
トルティーヤチップス
アボカドのソースがとっても美味しい！
タコライス
タコライスとアボカドを一緒に食べると、ピリ辛がアボカドの甘さでとてもマイルドになります♡
料理全体がアボカドというわけではないので、あんまりアボカドが得意じゃない人にもおすすめ。
AVOCADOでアボカドを食べた後は、徒歩30秒の映画館へ！
アボカド料理を堪能したあとは、AVOCADOからたったの徒歩30秒という近さの、「新宿バルト9」で映画はどうですか？♪
Madosh! cafe
ちょうど渋谷と原宿の間あたりにある「Madosh!cafe」です！
店員さんがとっても優しくて、落ち着けるお店♪
隠れ家的であまり混んでいないのも魅力的。
アボカドが好きすぎてアボカドのレシピ本を2冊書いて出版したり、カルフォルニアのアボカドフェスティバルで2位をとったり・・・。
アボカド愛がとってもある、食いしん坊シェフ「佐藤俊介」プロデュースのカジュアルなカフェ＆ワイン居酒屋！
こちらが夜の店内です。
ちょっと不思議なアボカドのイラストが描かれています。
あまり広くないけどそこまで混んでいない、ちょうど良い感じ(^o^)
ディナーセットを頼むとビールがついてきます。
台湾ビールのパイナップル味と、マンゴー味です。
ビールの苦みが少なく、ビールが苦手な人でも飲める味になってますよ♪
おつまみにおすすめなのが、アボカドディップです。
おしゃれな食器に盛り付けられていて、クセになるおいしさに手が止まらない♪
こちらはアボカドココナッツグリーンカレーです。
ココナッツの風味が香ります。
意外とカレーとアボカドは相性抜群◎
こちらはアボカドチーズタコライスです。
アボカドの量を2倍にすることもできます！
こだわりのアボカドのおかげで、普通のタコライスより美味しく感じます。
そしてこちらは、ここでしか味わえない濃厚アボカドスムージー。
1杯で栄養価が高く、美容にも良いアボカドをたっぷり堪能することができます！
表参道でヘルシー料理ならこちらも♪
表参道から徒歩5分の「クレヨンハウス」です。
たくさん食べたいけれど、カロリーも気になる！
そんなあなたにはヘルシーな自然派ブッフェがおすすめです。
レストランに併設されているショップで体に優しい素材を使ったコスメもゲットしちゃいましょう♪
おわりに
これを読んで、アボカドを食べたくなりましたか？(^-^)
美容と健康にとっても良い食材なので、ぜひ美味しいアボカドを食べてくださいね♪
アボカド(森のバター)は【世界一栄養価の高い果物】として有名です。
美肌や健康を目指す人に、とってもおすすめの果物なんです。
芸能人も好んで食べていて、アボカド専門店ができるほどの人気！
アボカドの効果やカロリー、東京都内で美味しいアボカドが食べられる専門店をご紹介します。