はじめに

TIARA

そもそもデトックスというのは、体に溜め込んでしまった有害物質や毒素を排出することで、健康を取り戻すという考え方です。
最初は体の面で使われることが多い言葉でしたが、健康には心身共にデトックスが必要ということで心のデトックスにも注目が集まっています。
今回は心のデトックスの方法を中心にお話していきます。

大声を出してデトックス

東京ドーム

声を出すことってデトックスには効果的なんです。
大声で歌ったり叫んだりするうと気持ち良くなるのはデトックス効果が現れているからなのかも?

大声といえばカラオケ

ワンカラ 新宿大ガード店

おすすめはカラオケです。
ひとりカラオケ専門店のワンカラなら人目を気にすることなく歌うことに集中できますよ。

ワンカラ 新宿大ガード店

なんとこちらはスピーカーではなくヘッドホンから音が流れるという不思議な空間。
1回行くとやめられなくなってしまうかも?

ワンカラ 新宿大ガード店

ちなみに女性専用ルームもあるので1人だと不安という女性の方も大丈夫です。

ワンカラ 新宿大ガード店
場所:東京都新宿区西新宿7-1-1 カレイドビル 4F
アクセス:【駅チカ】JR新宿駅西口徒歩2分/西武新宿駅徒歩1分 新宿西口駅から68m
営業時間:24時間営業

自分へのご褒美でデトックス

あらかわ遊園 どうぶつ広場

がんばったときには誰かに評価してもらいたいけれど、いつも必ず誰かが見てていてくれるとは限らないですよね。
反対に落ち込んだときに励ましてもらえる人がいないと、さらにつらい気持ちになってしまうこともあります。
そんなときには自分へのご褒美を買ってあげることです。
がんばった自分を自分で褒めて甘やかしてあげましょう。

健康的な食事でご褒美

「ご褒美」というと高カロリーのごはんや甘いスイーツなどを連想しがちですが、ここではデトックスを目的としているのでからだに優しいごはんをご紹介します。

GREEN TEA RESTAURANT 1899 OCHANOMIZU

GREEN TEA RESTAURANT 1899 OCHANOMIZUはJR御茶ノ水駅から徒歩3分のところにある抹茶料理の専門店です。

GREEN TEA RESTAURANT 1899 OCHANOMIZU

こちらは人気の看板商品の抹茶ビールです。
これなら罪悪感なくビールを楽しむことができそうですね。

GREEN TEA RESTAURANT 1899 OCHANOMIZU

また、抹茶をかけたポテトサラダも絶妙な味がたまりません。

GREEN TEA RESTAURANT 1899 OCHANOMIZU

デザートにはほうじ茶の蜜をかけたプリンも!
優しい味わいがクセになっちゃいます。

GREEN TEA RESTAURANT 1899 OCHANOMIZU
場所:東京都千代田区神田駿河台3-4 ホテル龍名館お茶の水本店 1F
アクセス:地下鉄新御茶ノ水駅/淡路町駅 B3a 出口より徒歩1分JR御茶ノ水駅 聖橋口 より徒歩3分 新御茶ノ水駅から87m
営業時間:ランチ 11:00〜15:00(L.O.14:30)席のみ予約不可 カフェ 14:00〜16:30(L.O.16:00) ディナー 17:30〜23:00(L.O.22:00)席のみ予約可 ランチ営業、日曜営業

健康な1日を過ごしてデトックス

オフィス

疲れていると感じるときに見直してほしいのが自分自身のライフスタイルです。
オーバーワークにややこしい人間関係が原因でムリしすぎていませんか?

青葉山

そんなときには夜は早めに就寝して朝は日の光で目覚めて朝食をしっかり食べる!
これだけで心がすっきりするという人もいますよ。

余裕を持って家を出てモーニングはいかが?

リバイヴキッチン

とは言っても朝起きるのがつらい人は多いはず!
そんな人におすすめなのがモーニングです。
青山にあるREVIVE KITCHENは朝7:00から開いていますよ。

リバイヴキッチン

家で食事を用意することなく出社前にサッと食事を済ませられるので、デキる大人を演出できるし実際に仕事がはかどるということでまさに一石二鳥!
素敵な1日を送れそうですね。

リバイヴキッチン
場所:東京都港区北青山3-12-13
アクセス:表参道駅から307m
営業時間:[月〜金] 7:00〜21:00 [土・日・祝] 10:00〜20:00 ランチ営業、日曜営業

良いモノに触れてデトックス

オフィス

心がダメになっているとき、考え方も歪んでしまいますよね。
「自分って汚い人間だ~」と思ったらきれいなモノ、素敵なモノに触れる機会を作ってみましょう。

文化作品に触れよう

コニカミノルタプラネタリウム“天空”

そういうときにおすすめなのは様々な良いモノに触れることです。
映像、音楽、芸術品や文学作品などが心を癒やしてくれるはずです。

コニカミノルタプラネタリウム“天空”
場所:東京都墨田区押上1丁目1番2号 東京スカイツリータウン・イーストヤード7階
アクセス:押上駅[B3]から徒歩約2分
営業時間:11:00の回〜21:00の回 ※上映時間は季節により変更する場合があります。
二子玉川 蔦屋家電

本を読むのも効果的です。
どこかで読書をしたいときにおすすめなのは蔦屋書店です。
併設されたスタバでドリンクを楽しみながら本を読めるのが良いですよね。

二子玉川 蔦屋家電
場所:東京都世田谷区玉川一丁目14番1号 二子玉川ライズ S.C. テラスマーケット
アクセス:二子玉川駅[東口]から徒歩約4分
営業時間:朝09:30〜夜10:30朝10:00〜夜08:00(TONE)
キャナルリゾート

本はもちろんマンガでもOK!
泣いたり笑ったり、感情表現をすることもデトックス効果があるようなので少女マンガは効果的かも!?

キャナルリゾート
場所:愛知県名古屋市中川区玉川町4-1
アクセス:六番町駅[3]から徒歩約16分。バス利用で約10分。 各都市からシャトルバスあり。

大好きなことをしてデトックス

円頓寺商店街

心の栄養が足りていないとき、それは好きなモノから遠ざかっているときです。
「心が荒んでいる」と感じたら趣味のための時間を積極的に作って大好きなことをしましょう。

無理矢理にでも好きなことをする時間を作ろう

神戸どうぶつ王国

気になって録画していたドラマを一気見したり、動物とふれあったり、絵を描いたり…。
好きなことに集中することで会社の仕事や学校の勉強とは違った「情熱」を捧ぐことができます。
オンでもオフでも熱中できることが見つかると、自然と毎日をイキイキと過ごすことができるようになりますよ。

神戸どうぶつ王国
場所:兵庫県神戸市中央区港島南町7-1-9
アクセス:京コンピュータ前駅[出口]から徒歩約2分
営業時間:平日/10:00〜17:00(入園は16:30まで)、土日祝/10:00〜17:30(入園は17:00まで) ※ゴールデンウィーク、夏休み、冬期間は変更する場合あり

おわりに

位置情報なし(TIARA)

いかがでしたか?
この特集を参考に、あなたが明日からも笑顔でいられますように!