ダイエット中でも麺が食べたい!

ラーメンたんろん

ダイエット中でも麺って、無償に食べたくなる時ありますよね…。

でも、「麺料理はカロリーが高くて太る~」なんてイメージ、ありませんか?

実は、麺料理の中でも太りやすいものと太りにくいものがあるんです。

今回は、ダイエット中でも安心して食べられる麺料理とそれが食べられるお店をご紹介します!

ダイエット中の太らない麺の食べ方とは?

ラッフルズマカティ

太らない食べ方とは、ズバリ、バランスよく食べること!

麺類を食べる時も、野菜やたんぱく質も必ず一緒に摂るようにすると、血糖値の上昇を抑えやすくなり、安心です。

それでは、バランスがよく、ヘルシーでダイエットに向いている麺料理はどれでしょうか??

ダイエット中におすすめ麺メニュー

1. フォー

ベトナム料理、フォーとはお米を原料とした平たい面を使ったラーメンのような食べ物のこと。

あっさりスープのフォーはヘルシー麺の代表格。青トウガラシやもやし、タデなどの野菜、海鮮物や牛肉などの脂質の少ないタンパク質など、具材もダイエット向きです!
そんなフォーが食べられるお店はコチラ!

ベトナム料理 ホァングン 渋谷文化村通り店

ベトナム料理 ホァングン 渋谷文化村通り店

有名人も訪れる、人気のお店のホァングン

渋谷から徒歩3分とアクセスが良く、どの料理もコストパフォーマンス抜群の素敵なお店です。

ベトナム料理 ホァングン 渋谷文化村通り店
場所:東京都渋谷区道玄坂2-25-10 ベニー清建ビル 6F
アクセス:東京メトロ半蔵門線、東急田園都市線【渋谷駅】徒歩3分京王井の頭線【渋谷駅】西口 徒歩4分JR山手線他【渋谷駅】徒歩6分東京メトロ銀座線【渋谷駅】徒歩6分東京メトロ副都心線、東急東横線【渋谷駅】徒歩8分 神泉駅から471m
営業時間:ランチ 11:30〜15:00金・土 17:00〜02:00(L.O.01:00) 月〜木・日 17:00〜24:00(L.O.23:00) ランチ営業、夜10時以降入店可、夜12時以降入店可、日曜営業

2. 鍋焼きうどん

様々な具材が入る鍋焼きうどんは、うどん以外で十分に食べごたえがあるため炭水化物だけを食べ過ぎてしまうのを防ぐことができます。

また、アツアツの鍋うどんは体を温めて新陳代謝をアップさせてくれる、うれしいお料理。
そんな鍋焼きうどんが食べられるお店はコチラ!

つるとんたん

三国一 西口店

人気のうどん屋さん、つるとんたん
豊富なオリジナルメニューと、うどん屋さんとは思えない雰囲気の良さが特徴です。
気温に応じて材料を絶妙に調節する、こだわりのおうどんです。

つるとんたん 新宿店
場所:東京都新宿区歌舞伎町2-26-3 網元ビル B1F
アクセス:JR新宿駅より徒歩7分 西武新宿駅から276m
営業時間:11:00〜翌8:00 ランチ営業、夜10時以降入店可、夜12時以降入店可、始発まで営業、日曜営業

つるとんたん特集

3. 冷やし中華

野菜が多く入るのが冷やし中華の特徴。
麺以外の具材である程度胃がふくらむので炭水化物である麺だけを食べ過ぎてしまうということもありません。
そんな冷やし中華が食べられるお店はコチラ!

鶏そば十番156

鶏そば十番156 麻布十番本店

麻布十番にある**鶏そば十番156 **は、女性一人でも利用しやすい雰囲気の人気のお店。お得な価格で、美味しい料理を楽しめます。

こちらの冷やし中華は、太麺、細麺を選ぶことができます。
好みに合わせて好きな麺を食べましょう。

鶏そば十番156 麻布十番本店
場所:東京都港区麻布十番2-1-10
アクセス:麻布十番駅徒歩1分 麻布十番駅から130m
営業時間:AM11:00〜翌AM4:00 ランチ営業、夜10時以降入店可、夜12時以降入店可、日曜営業

4. タンメン

ヘルシーなラーメンと言えばタンメン。
野菜がたっぷりであっさりスープなので他のラーメンと比較してもカロリーが低く、栄養バランスも整いやすいのが◎
そんなタンメンが食べられるお店はコチラ!

東京タンメントナリ

トナリ アトレ上野店

タンメンの専門店である東京タンメン トナリ
コチラのタンメンは、なんと、厚生労働省が推奨する1日当たりの野菜摂取量の350gを1杯で摂取できるという、まさにヘルシー麺の代表です!

トナリ アトレ上野店
場所:東京都台東区上野7-1-1 アトレ上野 1F
アクセス:JR山手線他「上野駅」直結 上野駅から44m
営業時間:11:00〜24:00(LO 23:30) ランチ営業、夜10時以降入店可、日曜営業

5. 春雨

低カロリーなのに食物繊維やタンパク質など、栄養が豊富なのが春雨の特徴。
春雨スープにすればお腹も膨れて効果的です。
そんな春雨料理が食べられるお店はコチラ!

チャイヤプーム

チャイヤプーム

明治神宮前にあるチャイヤプーム

味が染み込んだ春雨の下には大きな海老がたくさん!
ピリ辛で酸っぱいタレが美味です。

チャイヤプーム
場所:東京都渋谷区神宮前6-4-1 原宿八角館 4F
アクセス:地下鉄千代田線・副都心線「明治神宮前駅」A4番出口から、 徒歩1分。地下鉄半蔵門線「表参道駅」より、徒歩10分。JR山手線「原宿駅」より、徒歩10分。 明治神宮前駅から172m
営業時間:ランチ 11:30〜15:00 ディナー 月〜金 17:30〜23:00(L.O.22:00) 土・日・祝 11:30〜23:00(L.O.22:00) ランチ営業、日曜営業

いかがでしたか?

太りやすいイメージの麺料理も、意外とヘルシーなものがたくさん。
ダイエット中でも美味しい麺料理を食べて幸せになりましょう。

でもやっぱりがっつりラーメンが食べたくなってしまったあなたへ

誘惑には勝てませんね。