1時間で約1000キロカロリー?! 本当に疲れるネットで話題のバブルサッカー!♪

見た目は楽しそうに見えるバブルサッカー!動き続けるのはとってもハードで大変なんです!

5分ハーフ(つまり前半後半合計10分)で平均213キロカロリー消費すると言われています!

都内でバブルサッカーが気軽に出来るスポットとしては、お台場のラウンドワンの中にあるスポッチャがおすすめ!♪ 

他のスポーツも楽しむことが出来るのがいいですよね^^

女性用と男性用があって、大きさが違います^^

女性用のは赤、中に入って背負います。
このバブルと呼ばれるボールが約10キロあるので、すぐに疲れちゃうかも?!

1時間で1000キロカロリー消費と書きましたが、きっと1時間動き続けるのは至難の業!

適度に休憩をとりながら、しっかりカロリーを消費して、楽しみながらダイエットに繋げちゃいましょう♪

ラウンドワン (ダイバーシティ東京プラザ店)
場所:東京都江東区青海1-1-10 ダイバーシティ東京プラザ6階
アクセス:東京テレポート駅[B口]から徒歩約5分

1時間で約1,000キロカロリー消費!痩せると話題の最強トレーニング!

PLAYLIFEが運営するオンライン体験サービスはいかがですか?

料理のプロに教えてもらうスパイスから作るカレー作りやキャンプの達人と一緒にキャンプファイヤー体験、釣りのプロが教える季節の釣り体験など、初心者OKな変わったイベントに参加できます。

中でもカロリーを1番消費できるのは、この筋トレのプロが教えるトレーニング

1時間で1,000キロカロリーも消費するといわれている運動を効率的に結果がでるように教えてもらえます!

オンラインでみんなで一緒にやるので、やる気も出ますよ!
詳しくは下の赤いボタンからチェックしてくださいね。

1時間で525キロカロリー消費!最近話題のボルダリングでダイエット♪

続いてダイエット効果も期待されて女の子にも人気のボルダリング!全身運動なので、1時間で525キロカロリーも消費できます。

結構疲れるので適度に休憩をとってやると良いでしょう。

東京・横浜で出来るスポットを紹介します。

まずは水道橋駅の東京ドームシティ内にある「スポドリ!」です。

難易度が高いものから低いものまであるので、初心者の人にもおすすめです!ボルダリングで汗をかいたあと東京ドームシティで遊ぶことも出来るのが魅力の1つです^^

スポドリ!
場所:東京都文京区 春日1丁目1-1
アクセス:水道橋駅、後楽園駅、春日駅すぐ

2つ目は高田馬場にある「グラヴィティ・ボルダリングジム」です!

店内は赤と黒を基調とした落ちついた雰囲気でまとまっていて、アロマが置いてあるなど、運動しながらリラックスできる空間作りがされています♪

Gravity高田馬場店
場所:東京都豊島区高田3-13-8吉見ビル1F
アクセス:高田馬場駅から徒歩3分
営業時間:平日:12:00-23:00 土日祝日:10:00-23:00

3つ目は北新横浜駅から徒歩2分、新横浜駅から徒歩15分の「ロッククライミングジム ZEN」です!

初めて来た人には体験コースが1200円で設けられているので、気軽に行くことが出来るのがおすすめポイントです^^♪

ロッククライミングジムZEN 新横浜店
場所:神奈川県横浜市港北区新羽町576-1
アクセス:北新横浜駅[出入口]から徒歩約1分

1時間で200~600カロリー消費!友達と一緒に楽しくプールで♪

水泳ダイエットは1度は耳にしたことがあるはず!

体型や泳ぎ方によって変わりますが、クロール1時間あたり約900~1300キロカロリー、平泳ぎ1時間あたり約550~600キロカロリーと言われています^^♪

楽しく友達とプールに行くだけでも大丈夫!ゆっくり歩いているだけでも、水中ウォーキングで1時間あたり約200~400キロカロリーも消費されるんです^^

水の抵抗によって、消費カロリーがUPしますよ!

また、水着を着ることによって、意識的にやせないと!!という気持ちも高まるのでダイエット効果が抜群!

友達と一緒に楽しくいつの間にか沢山カロリー消費しちゃいましょう!夏らしいのもとっても良いですよね^^♪

関東のプールはこちらをチェック!

1時間で400カロリー消費!都内の公園で爽やかにサイクリング♪

公園でサイクリングをするのもおすすめ!

自分の自転車を持っている人は、色々な街を走ってもいいですし、持っていない人もレンタル出来るスポットがたくさんあるのでおすすめですよ!(↓下にサイクリング特集のURLが貼ってあります)

体重50キロの人が時速20キロくらいで60分漕ぐと、消費カロリーは約400キロカロリーになると言われています!これって ウォーキングよりもランニングよりも消費カロリーが大きいんです!

自転車ダイエットに効果的な時間は20分頃からだと言われています!せっかく走り始めたら、30分は走ると良いでしょう。休憩をはさみながら、風を感じて爽やかに走ってみて下さい♪

サイクリング特集はこちらをチェック!

1時間で253キロカロリー消費!スケボーで楽しくファッショナブルに運動♪

おしゃれな雰囲気もあるスケボー。実は筋肉も鍛えられるので、ダイエットにもなるんですよ^^女性には最近人気のペニーもおすすめ!♪

今回は初心者が手ぶらで行っても大丈夫なところを紹介したいと思います!お台場のダイバーシティにある「H.L.N.A スケートパーク (HLNA SKATE PARK)」です!

ヘルメットもスケボーもプロテクターも全部レンタルできて、レッスン料を含めても3500円です♪

レベル別で先生が丁寧に教えてくれるので、初めての人でも本当に大丈夫♪初心者の大人や女性も結構多いですよ^^

ダイエットをきっかけに1つの趣味になってもいいかもしれませんね!

H.L.N.A スケートパーク
場所:東京都江東区青海1-1-10 ダイバーシティ東京プラザ 7F
アクセス:東京テレポート駅[B出口]より徒歩約3分