1時間で約1000キロカロリー?! 本当に疲れるネットで話題のバブルサッカー!♪

ラウンドワン (ダイバーシティ東京プラザ店)

見た目は楽しそうに見えるバブルサッカー!実は動き続けるのはとってもハード!笑 5分ハーフ(つまり前半後半合計10分)で平均213キロカロリー消費すると言われています!

ラウンドワン (ダイバーシティ東京プラザ店)

都内でバブルサッカーが気軽に出来るスポットとしては、お台場のラウンドワンの中にあるスポッチャがおすすめ!♪ もちろん他のスポーツも楽しむことが出来るのがいいですよね^^

ラウンドワン (ダイバーシティ東京プラザ店)

女性用と男性用があって、大きさが違います^^女性用のは赤!中に入って背負います*このバブルと呼ばれるボールが約10キロあるので、すぐに疲れちゃうかも?!

ラウンドワン (ダイバーシティ東京プラザ店)

1時間で1000キロカロリー消費と書きましたが、きっと1時間動き続けるのは至難の業!笑 適度に休憩をとりながら、しっかりカロリーを消費して、楽しみながらダイエットに繋げちゃいましょう♪

ラウンドワン スポッチャ お台場
【アクセス】
東京テレポート駅から徒歩3分。台場駅から徒歩5分。駐車場あり。
【営業時間】
8:00am〜翌6:00am
【料金】
フリータイム(一般)2530円(学生)1480円
23;00以降は割引あり。3時間、90分パックあり
【公式HP】
http://www.round1.co.jp/service/spo-cha/index.html

1時間で525キロカロリー消費!最近話題のボルダリングでダイエット♪

ロッククライミングジムZEN 新横浜店

まずは、最近ダイエット効果も期待されて女の子にも人気のボルダリング!東京・横浜で出来るスポットを3つほど紹介したいと思います!

スポドリ!

まずは水道橋駅の東京ドームシティ内にある「スポドリ!」です^^

スポドリ!

難易度が高いものから低いものまであるので、初心者の人にもおすすめです!ボルダリングで汗をかいたあと東京ドームシティで遊ぶことも出来るのが魅力の1つです^^

スポドリ!
【アクセス】
水道橋駅から徒歩5分
【営業時間】
10:00~22;00
【料金】
会員で(大人)1700円(大人)1500円(18歳未満)900円
初回は無料でシューズがレンタル出来ます
【公式HP】
https://www.tokyo-dome.co.jp/spo-dori/bouldering/

等々力渓谷公園
Gravity高田馬場店

2つ目は高田馬場にある「グラヴィティ・ボルダリングジム」です!

Gravity高田馬場店

店内は赤と黒を基調とした落ちついた雰囲気でまとまっていて、アロマが置いてあるなど、運動しながらリラックスできる空間作りがされています♪

グラヴィティ・ボルダリングジム
【アクセス】
高田馬場駅から徒歩3分
【営業時間】
[平日]12:00-23:00 [土日祝日]10:00-23:00
【料金】
会員で(一般)1600円(大学)1400円(小学生)1100円
会員登録料は別途1500円
【公式HP】
http://www.gravity-sp.com/

ロッククライミングジムZEN 新横浜店

3つ目は北新横浜駅から徒歩2分、新横浜駅から徒歩15分の「ロッククライミングジム ZEN」です!

ロッククライミングジムZEN 新横浜店

初めて来た人には体験コースが1200円で設けられているので、気軽に行くことが出来るのがおすすめポイントです^^♪

ロッククライミングジムZEN
【アクセス】
北新横浜駅から徒歩2分、新横浜駅から徒歩15分
【営業時間】
[平日]13:00~22:30(18:00)[土曜日]10:00~21:00(15:00)[日曜日]10:00~20:00(15:00)
【料金】
会員で1時間(一般)1250円(中学生~19歳)950円
体験やビジターコースもあり。
【公式HP】
http://www.climbing-zen.jp/
50キロの人が1時間ジョギングをすると367キロカロリー消費すると言われる中で、ボルタリングの525キロカロリー消費というの中々効率がいいですよね♪ボルダリングで筋肉量を向上させ、代謝もUPするという効果が見込めますよ!^^

1時間で200~600カロリー消費!友達と一緒に楽しくプールで♪

よみうりランド 「プールWAI」

水泳ダイエットは1度は耳にしたことがあるはず!体型や泳ぎ方によって変わりますが、クロール1時間あたり約900~1300キロカロリー、平泳ぎ1時間あたり約550~600キロカロリーと言われています^^♪

レインボープール(Rainbow Pool)

楽しく友達とプールに行くだけでも大丈夫!ゆっくり歩いているだけでも、水中ウォーキングで1時間あたり約200~400キロカロリーも消費されるんです^^水の抵抗によって、消費カロリーがUP♪

痩せるために大切なこと。

また、水着を着ることによって、意識的にやせないと!!という気持ちも高まるのでダイエット効果が抜群!

京王プラザホテル スカイプール

友達と一緒に楽しくいつの間にか沢山カロリー消費しちゃいましょう!夏らしいのもとっても良いですよね^^♪

【関東で人気のプール特集】
http://play-life.jp/articles/168

1時間で400カロリー消費!都内の公園で爽やかにサイクリング♪

国営昭和記念公園

公園でサイクリングをするのもおすすめ!

国営昭和記念公園

自分の自転車を持っている人は、色々な街を走ってもいいですし、持っていない人もレンタル出来るスポットがたくさんあるのでおすすめですよ!^^(↓下にサイクリング特集のURLが貼ってあります)

代々木公園サイクリングセンター

体重50キロの人が時速20キロくらいで60分漕ぐと、消費カロリーは約400キロカロリーになると言われています!これって ウォーキングよりもランニングよりも消費カロリーが大きいんですよ!^^

横浜公園

自転車ダイエットに効果的な時間は20分頃からだと言われています!せっかく走り始めたら、30分は走る事をおすすめしますよ^^休憩をはさみながら、風を感じて爽やかに走ってみて下さい♪

【東京・横浜のおすすめサイクリングコース】
http://play-life.jp/articles/172