1時間で400カロリー消費！都内の公園で爽やかにサイクリング♪
公園でサイクリングをするのもおすすめ！
自分の自転車を持っている人は、色々な街を走ってもいいですし、持っていない人もレンタル出来るスポットがたくさんあるのでおすすめですよ！（↓下にサイクリング特集のURLが貼ってあります）
体重50キロの人が時速20キロくらいで60分漕ぐと、消費カロリーは約400キロカロリーになると言われています！これって ウォーキングよりもランニングよりも消費カロリーが大きいんです！
自転車ダイエットに効果的な時間は20分頃からだと言われています！せっかく走り始めたら、30分は走ると良いでしょう。休憩をはさみながら、風を感じて爽やかに走ってみて下さい♪
サイクリング特集はこちらをチェック！
1時間で253キロカロリー消費！スケボーで楽しくファッショナブルに運動♪
おしゃれな雰囲気もあるスケボー。実は筋肉も鍛えられるので、ダイエットにもなるんですよ＾＾女性には最近人気のペニーもおすすめ！♪
今回は初心者が手ぶらで行っても大丈夫なところを紹介したいと思います！お台場のダイバーシティにある「H.L.N.A スケートパーク (HLNA SKATE PARK)」です！
ヘルメットもスケボーもプロテクターも全部レンタルできて、レッスン料を含めても3500円です♪
レベル別で先生が丁寧に教えてくれるので、初めての人でも本当に大丈夫♪初心者の大人や女性も結構多いですよ＾＾
ダイエットをきっかけに１つの趣味になってもいいかもしれませんね！
東京都内や横浜などの関東でボルダリング、サイクリング、プールなど、楽しくカロリー消費出来るものをまとめました！夏に向けて痩せたい女子必見の特集です！友達や彼氏と一緒に楽しくダイエットが出来たら最高ですよね。消費カロリーが多い順になっているので参考にしてみてください。