「疲れた、イライラする」

日頃の仕事や学業でとても疲れたイライラするといった経験はありませんか?
今回は疲れたり、イライラするお悩みを解決する、遊びをご紹介します◎

1. 体を動かす3選!

体に疲労を感じたら、
リフレッシュが必要です。
そういう時こそ、体を動かしましょう◎

①ボルタリング「スポドリ」

天気関係なく、室内で遊べる
ボルタリングはいかがですか?

スポドリ!

日本最大級のボルタリング施設です。
初回は入会料800円と大人1,700円です。

色別に難易度が分かれているので、
初心者から上級者まで楽しめます♪

スポドリ!

1回入場すると閉店までずっといられるので
1日楽しむことができます◎

スポドリ!
場所:東京都文京区 春日1丁目1-1
アクセス:水道橋駅、後楽園駅、春日駅すぐ

②アスレチック「マッスルモンスター」

92種類のアトラクションがある
最新アスレチックはいかがですか?

さがみ湖リゾートプレジャーフォレストキャンプ場

フリーパスや入場料と別途で1,000円かかります。
また、時間制限は平日は関係なく、土日祝は1時間ごとに延長料金がかかります。

アスレチックは、レベル別になっているので分かりやすいです!

さがみ湖リゾートプレジャーフォレストキャンプ場

寒い時期でも汗をかくほど、
体を動かすのでストレス解消におすすめです。

③プール「豊島園庭の湯」

運動の中でも1番カロリーを消費する
プールいかがですか?

バーデと天然温泉 豊島園 庭の湯

豊島園の庭の湯は、入館料2,310円でプールや温泉が楽しめます。

ウォーキングやエアロビもできますよ♪

バーデと天然温泉 豊島園 庭の湯

水着で入れる天然温泉や軟水ジャグジーが
外にあるので、カップルでも楽しめます♪
お肌がスベスベになるのでおすすめです。

バーデと天然温泉 豊島園 庭の湯
場所:東京都練馬区向山3丁目25-1
アクセス:豊島園(西武線)駅[出口]から徒歩約1分
営業時間:10:00〜23:00(最終受付22:00)

2. 映画や読書カフェ2選!

何もやる気が起きなくなったら、
映画や読書で気分転換しましょう◎
息抜きも大事ですよ♪

①溝の口「カフェマロリーワイス」

溝の口にある映画カフェです。
壁に映画が投影されており、夜でも昼でもとても雰囲気が良いカフェです。

カフェ マロリー ワイス

日曜以外は朝2時まで営業しているので
ゆっくりしたい人におすすめです。

カフェ マロリー ワイス

ドリンクを片手に映画を楽しむ、
極上のリラックスタイムはいかがでしょうか?

カフェ マロリー ワイス
場所:神奈川県川崎市高津区溝口2-17-25 1F
アクセス:東急田園都市線 溝ノ口駅JR南武線 武蔵溝ノ口駅より徒歩5分 溝の口駅から274m
営業時間:[月〜金] 18:00〜27:00 [土] 12:00〜27:00 [日・祝] 12:00〜24:00 ランチ営業、夜10時以降入店可、夜12時以降入店可、日曜営業

②下北沢「B&B」

下北沢の新刊書店、ブックカフェです。
Books&Beerというコンセプトで
定期的にイベントが開催されています。

幅広いジャンルの本があり、
ドリンクを注文しなくてもOKです。

B&B

ゆっくりしたい方は、
ドリンクを片手に読書を楽しみませんか?
1杯500円ほどで、ビールが飲めます◎

B&B

ビールを片手に読書タイム、
心地よい時間はいかがですか?

B&B
場所:〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-12-4 第2マツヤビル2F
アクセス:下北沢駅より徒歩30秒
営業時間:12:00~24:00(

3. ストレス解消ご飯3選!

ストレスを感じたら、
食べ物で解消することもできます◎
抗ストレス作用のあるビタミンB群ビタミンCカルシウムなどはおすすめです!

①新橋・神保町「豚大学」

ビタミンB群の豚を摂取しましょう!
イライラや疲労感の解消に効くそうです♪

豚大学 神保町校舎

おすすめの豚料理は豚丼です。
お店は、新橋や神保町にある豚大学!
テレビでも紹介される話題のお店です。

豚大学

豚丼の大きさによって値段が異なります。
こちらは大の810円です。
特大は1kgもするそうですよ!
食べ過ぎには注意しましょうね。

豚丼は濃厚タレにつけた豚バラ肉を、炭火で焼き上げています。
温泉卵との相性がピッタリです。

豚大学
場所:東京都港区新橋2-16-1 ニュー新橋ビル
アクセス:JR山手線「新橋」駅(日比谷口)より、徒歩2分※ニュー新橋ビルの1Fに店があります 新橋駅から70m
営業時間:[平日] 10:30〜21:45(L.O.) [土] 11:00〜15:00 16:30〜20:15(L.O.) ランチ営業、日曜営業

②原宿・池袋・代官山「コスメキッチン」

ビタミンCを摂取しましょう!
ストレス耐性を高める効果があるそう♪

コスメキッチン ルミネ池袋店

コールドプレスジュースがおすすめ。
原宿や池袋、代官山にあるコスメキッチンで飲めます♪
美容や健康、ダイエットにも有効です。

コスメキッチン ルミネ池袋店

こちらはビューティーセレクトのトール680円です。
にんじんやリンゴ、グレープフルーツ、セロリ、レモン、生姜が入っています!
ビタミンCがたっぷりで飲みやすいです◎

コスメキッチン ルミネ池袋店
場所:東京都豊島区西池袋1丁目11−1 ルミネ 池袋 B1F
営業時間:11時00分~21時30分

③千駄ヶ谷「レティエ」

カルシウムを摂取しましょう!
イライラを解消するのに効きます♪

LAITIER

そこでオススメなのが、
農林水産大臣賞を19回受賞した牛乳のアイスクリーム「レティエ」です!
まさに日本一のアイスクリームを千駄ヶ谷でいただけます。

LAITIER

ミルク味は400円です。
味はとても濃厚で美味しいです♪
全部で12種類のアイスクリームがあります。

LAITIER
場所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1-22-7
アクセス:JR総武線 「千駄ヶ谷駅」 より徒歩5分 都営大江戸線 「国立競技場駅」 A4出口より徒歩5分 東京メトロ 副都心線 「北参道駅」 A1出口より徒歩5分
営業時間:11:00~19:30

4. 自然を満喫3選!

リフレッシュしたくなったら、
森林浴がおすすめです。
自然からエネルギーをもらいましょう◎

①等々力駅「等々力渓谷」

渋谷から20分と好アクセスです。
世田谷区とは思えないほどの絶景が広がっています。

等々力渓谷

知る人ぞ知る、隠れパワースポットです。
また、雪月花というカフェの先にある階段を登っていくと・・・

等々力不動尊

等々力不動尊があります。
こちらは、恋愛のご利益があるそうなので
デートや女の子で行くことが多いそう。

渋谷から近いので気軽に行けますね♪

等々力渓谷
場所:東京都世田谷区等々力1、2丁目、中町1丁目野毛1丁目
アクセス:等々力駅[出口1]から徒歩約10分 最寄りバス停 バス停留所等々力不動尊(東急バス)

②清澄白河「清澄庭園」

清澄白河駅からすぐ近くです。
清澄庭園は東京都指定名勝にも指定されています。入園料は大人150円。
園内はとても広く、約40分かかります。

清澄庭園

池には鯉や鳥、カメ等がいます。
エサやりは禁止されていますが、見ていて飽きないスポットです。

清澄庭園

穴場スポットなので混雑していないです。
お休みの日にリフレッシュしてみてはいかがですか?

清澄庭園
場所:東京都江東区清澄三丁目3−10
営業時間:9時00分~17時00分

③箱根「強羅公園」

箱根湯本駅から箱根登山鉄道に乗り、
終点の強羅駅にあります。
箱根フリーパスを持っていると入場料は無料です。一般は大人550円。

カフェピック&ホットテイクアウト 強羅公園

山の上にあるので、空気が美味しいです。
四季によって見所が変わる公園なので、リピーターも多いようです。

また、公園だけでなく、カフェや体験工房もあります。長居できます♪

カフェピック&ホットテイクアウト 強羅公園

強羅公園は、温泉施設もあるので身も心も癒されるスポットです◎

箱根強羅公園
場所:神奈川県足柄下郡箱根町強羅1300
アクセス:公園上駅[出口2]から徒歩約2分

「体も心も充電完了!」

いかがでしたか?♡
最近疲れやすいと感じたら、ぜひ実践してみてください!

毎日、笑顔で楽しく過ごせますように!
今日もお仕事や学業、頑張りましょう♪

他のストレス解消方法をチェック!