東京都内でダイエット中に使えるおすすめなヘルシーランチ12選！

ダイエット中の昼食はヘルシーにカロリーを抑えた食事がしたいですよね！

そこで今回は、東京都内の新宿や原宿、渋谷付近にあるダイエット中の方でも安心して食べられるおすすめのランチをご紹介します。

低カロリー、オーガニック、ヘルシー、低糖質…など、どのお店もダイエットのポイントを押さえているのでぜひチェックしてみてください。

我慢せずに摂取カロリーをカットしながら、美味しいランチを楽しみましょう♪

OZmall厳選！
有名店や高級ホテルでの特別なひとときを、自分へのごほうびに♡
人気のいちごやチョコレートのアフタヌーンティーはいまならでは！
土日は早めの予約が必須です！

アフタヌーンティー特集

代々木公園駅より徒歩4分ほど、2階にあります。

こちらのお店では、三浦野菜や佐島港で穫れた魚介など食材にこだわっています。
ランチ時はおひとり様や女子会利用が多くて賑わっていたので、席のみの予約すると良いでしょう！

ランチはプレートやパスタ、カレーに、+100円でお替わり自由の野菜食べ放題がつけられます！
野菜の種類は日によって変わり、店頭で販売しているドレッシングも選べます♪

野菜は低カロリーで身体に良いので、我慢せずにたくさん摂取しましょう！

こちらはマクロビランチプレートに野菜食べ放題をつけました。お肉・卵・乳製品などの動物性のものを使っていないので、身体に優しいプレートです♪

誕生日サプライズのお得なコースなどもあるので、赤いボタンから見てみてくださいね。

表参道ヒルズ3階にある、やさい家めい 表参道ヒルズ本家。

こちらのお店では、全国各地の契約農家から毎朝届けられる新鮮な野菜をたっぷり使用したランチが楽しめます。

また、季節によってメニューが変わので、一汁三菜のみならず、一度にたくさんのおかずを色々楽しめます。
彩り豊かで見た目もきれいなので、食べるだけでわくわくしてしまいますね♪

表参道ヒルズにありランチは混雑しているので、赤いボタンから予約すると良いでしょう。

恵比寿駅から徒歩5分ほどのThanks Nature。
お店のコンセプトは「おいしいのに、ヘルシー」なので、ダイエット中の人にはおすすめ。

ランチはこちらの39品目サラダがついた、丼やパスタなどがあります。

またドリンクにもこだわっており、7種類の健康別ハーブティーもあります。「デトックス」や「ダイエット」や「ビューティー」を必要としている女性にとって、嬉しい効果がたくさんあって選ぶのも楽しいです！

予約した人限定のサプライズやお酒・ハーブティー飲み放題など、お得なコースも充実しているので、赤いボタンから見てみてください！

渋谷駅近にある白が基調のスタイリッシュなレストラン。
半個室もあるので、プライベート空間で食事もできます。

ランチでおすすめなのは、おかわり自由のバーニャカウダーとフライドポテト、メインディッシュがついたコース！

ozmallから予約すると、1人1品デザートとドリンクバーもついて、2,100円です。

食べ過ぎは禁物ですが、バーニャカウダーならOK！

食べ過ぎは禁物ですが、バーニャカウダーなら罪悪感も少ない！
6種類の新鮮なお野菜に、キチリ特製のソースをたっぷりつけて食べてみてください♪

席だけ予約もあるので、広々とした席が良い方は赤いボタンからチェックしてくださいね。

続いては恵比寿駅から徒歩3分ほど、お店は木の温もりを感じられる空間。

なんとこのお店で扱うお野菜は、すべて自社農園で育てられた無農薬のオーガニック野菜なんです。

ランチはサラダビュッフェも付くので満足度も高い人気のお店♪

こちらは野菜の王様と呼ばれるケールをたっぷり盛った、オーガニックケールのワイルドシーザーサラダ。

苦いイメージがある方もいるかもしれませんが、ここのケールは苦みが少ないので初めての方でも食べやすくなっています♪

ランチは行列ができていることが多いので、赤いボタンから予約をすると良いでしょう。

また、現在は11：30〜15：00（L.O14：30）/15：00〜22：30（L.O22：00）でテイクアウト販売を実施しています。
オーガニックサラダやお弁当が食べられるので、ぜひチェックしてみてください。

恵比寿駅から徒歩5分のところにあるSUMI-BIO。

野菜、魚介、お肉、お米などこだわりの食材を使用しているだけでなく、ベジタリアンやヴィーガンにも対応したメニューを取り揃えています。

おすすめはBIO野菜（ビオやさい）の五種盛り。
副菜には5種盛りの野菜に小鉢、お味噌汁、漬物と白米または酵素玄米から選べるご飯がついています。
ボリュームたっぷりなうえに、ヘルシーで体にも良いなんて最高ですよね！

こちらのお店でも11：30〜15：00（LO 14：30）、17：00〜22：00（LO 21：30）でテイクアウト販売を実施しています。有田鶏の唐揚げや、黒豚ロースの生姜焼きなどのお弁当や、ベジタリアン弁当も食べられるので、ボリューム感を重視する人におすすめ！

食べログ限定のクーポンもあるので、赤いボタンからチェックしてください♪

表参道駅から徒歩5分ほどのところにあるCITY SHOP。

メディアで取り上げられたりと女性に大人気で、ランチタイムは行列が絶えないおしゃれなお店です。

店内には野菜たっぷりの15種類のデリが並んでいます。

ランチタイムにはサラダと2デリのプレートと5デリのプレートの2種類からメニューが選べます。

手の込んだデリはボリュームたっぷりなので、満足度も十分です◎

麻布十番駅から徒歩2分のところにあるサラダ専門店、クリスプ サラダ ワークス 麻布十番店。

こちらのお店では自分でチョイスした野菜を使った、オリジナルのチョップサラダが食べられます。

ベースの野菜だけでなく、トッピングやドレッシングも選べるのでアレンジは自由自在！

優柔不断で自分では選べないという方も大丈夫。

あらかじめ食材が決まったシグネチャーサラダもあるので、はじめはそちらを頼んでみるのもいいかもしれませんね◎

中目黒駅から徒歩2分のところにある、黒川食堂。

定食がメインのお店ですが、お店の方が農家の息子さんということでサラダバーがつけられるのが魅力的です。

お料理と野菜をバランスよく摂りたいという方におすすめ◎

サラダバーは野菜だけでなくジュースやフルーツも飲み食べ放題！

定食のご飯に雑穀米やひじきご飯が選べるのも嬉しいポイントですね。

バランスよく食べて、健康にダイエットしちゃいましょう♪

六本木駅から歩いてすぐのところにある筋肉食堂！

お店の名前の通り、筋肉をしっかりつけられる高タンパク＆低カロリー料理が特徴的なお店です。

ただ痩せるだけでなく美しい身体作りも目指せますよ◎

野菜だけでは物足りないという方にぴったりの、お肉メニューが充実！

カロリーだけでなくタンパク質、糖質、脂質も記載されているので本格的なダイエットができます。
玄米＋スープもついているのでお得感がありますね。

お肉をたっぷり食べてダイエット中のストレスも解消しましょう♪

新宿駅南口から歩いてすぐのところにある、Mr.FARMER 新宿ミロード。

9時から23時までオープンしていますが、女性にとても人気でランチタイムは特に混雑しています。

こちらのお店では、ヴィーガンメニュー、高タンパク質メニュー、サンドイッチなどサラダ以外にも野菜をたっぷりと使用したメニューが用意されているので、飽きずに様々なお料理が楽しめます。

デザートもありますが、すべてヴィーガンなので罪悪感なく食べられますよ♪

吉祥寺にあるこじんまりとした一軒家カフェ、シヴァ カフェ。

有機野菜や玄米を使用したヘルシーなおばんざいプレートが大人気で、オープン前から行列ができることもしばしば。

売り切れてしまうことも多いので、早めに行くのがおすすめです。

メニューは有機玄米おばんざいプレート（1,200円）の1種類ですが、主菜を5つの中から選べます。

野菜と豆腐だけで作られた豆腐ハンバーグなど、一つ一つの料理にお店のこだわりがたくさん詰まっています。

ヘルシーで体に良いだけでなく、思わず優しい気持ちになってしまうようなまごころのこもったプレートです。

いかがでしたか？

今回はダイエットにおすすめのランチ12選をご紹介しました！

満足度もばっちりなので一人で行くのも、誰かと行くのもOK。

我慢をせずお腹いっぱい食べて、おいしくダイエットを成功させましょう♪