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【都内人気のランニングコース】代々木公園・神宮外苑・皇居などを一気に走ってハーフマラソン&東京観光

都内にはいくつかランニングコースがありますが、その中でも特に人気の、代々木公園、明治神宮外苑、皇居、3つのコースを合体ています。距離は、およそハーフマラソン(21km)くらいですが、走る場所を減らすことで、距離を調整することもできます。走るルートには、自然が多いところも多いので、気持ちよく走れると思います。しかも、東京のさまざまな名所を見られるので、地方から東京にこられたときに走るのおすすめ。東京に住んでいる人でも、走るスピードで街を見てみると、今まで気づかなかった東京の景色が見えてきます。週末の午前中や、平日の早朝に走るのが、車が少なくておすすめです。ハーフマラソンやフルマラソンの大会の前の調整にも最適ですよ。

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代々木駅

代々木駅

ハーフマラソン(21km)を走ります。スタートは代々木駅、他の駅からでもOKです。参宮橋交差点の方へ、代々木公園に向かって走ります。

代々木公園

代々木公園代々木公園

代々木公園の外周およそ5kmです。沿道には緑が多く、気持ちよく走れます。

途中、公園の中にも入ります。代々木公園交番前の交差点を左折です。

明治神宮

明治神宮

代々木体育館や代々木公園の入口をすぎ、道なりに進むと、明治神宮の鳥居が見えてきます。

原宿駅

原宿駅

原宿駅の前をすぎてしばらくすると、竹下通りが右手に見えてきます。流石にこの周辺は人がたくさんいますね。

北参道駅

北参道駅

明治通りに出て、北参道交差点を右に曲がります。右に見えるのは北参道駅です。

東京体育館

東京体育館

しばらく進むと左手に千駄ヶ谷駅が見えてきます。その向かい側に、さまざまな室内競技が行なわれる東京体育館があります。

国立競技場

国立競技場

国立競技場駅を通り過ぎて、明治神宮外苑の周りを走ります。※地図では上手く表示できていませんが1周します。

明治神宮外苑

明治神宮外苑明治神宮外苑

明治神宮外苑を、やく1.3kmをぐるりと周りましょう。そのまま信濃町駅をすぎて、外苑東通りをまっすぐ走ります。

明治神宮外苑には、神宮球場(明治神宮野球場)や、さまざまなスポーツ施設があります。利用したことはありませんが、バッティングセンターやスケートリンク、フットサル場などもありますね。

新宿通り

四谷三丁目交差点を右に曲がって、ひたすらまっすぐ進みます。

セブンイレブン 千代田二番町店

セブン&アイ本社ビルの下にあるセブンイレブンで休憩。麹町6丁目交差点近くにあります。水分を補給しましょう。

皇居宮殿

皇居宮殿

ふたたび新宿通りを進んで、皇居に到着。皇居の外周およそ5kmを走ります。

外桜田門

外桜田門

桜田門から皇居の中へ入ります。観光客の姿もよく目にします。

皇居宮殿

皇居宮殿皇居宮殿

自然あふれる皇居の中を駆け抜けます。視界が開けていて流石に走りやすいですね。たくさんのランナーがランニングしています。休日は、皇居の周りを走るランニングの大会を開催していることもあります。

竹橋の交差点を左に曲がると、国立近代美術館の工芸館の建物が見えます。趣味で絵を描く人たちの姿もちらほら見かけました。

半蔵門 交差点

皇居外周をぐるりと回って、ふたたび半蔵門交差点に戻ってきました。新宿通りに戻ります。

迎賓館

四ツ谷駅をすぎて、四谷見附の交差点を左へ。美しい西洋建築の迎賓館が見えます。二つに分かれた道は、右側の方へ。

安鎮坂

安鎮坂

明治記念館へ向かって走ります。長くつづく上り坂「安鎮坂」を進んでいきます。やがて権田原交差点に出ます。

明治神宮外苑

明治神宮外苑

明治神宮外苑1.3kmをもう1周走りましょう。もうひとがんばりです。※地図では上手く表示できていませんが1周します。

代々木駅

代々木駅

代々木駅に再びもどってゴールです。やく21km、ハーフマラソンの距離を完走しました。もう一周すればフルマラソンと同じくらいの距離です! このあと、代々木の「焼肉のがんこちゃん」で肉&ビールでした。

このプランのマップ

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ライター紹介
編集者・ライター。1977年7月1日生まれ。大学時代にバックパッカーとして旅する。出版社に勤務し、ガイドブックなどを制作。現在、編集プロダクションJETならびに出版社まる出版に所属し、児童書を中心に多岐にわたる本を制作する。著書に『タオルの絆』(コープ出版)、『うごかすえほん はたらくくるまとまちをつくろう!』(まる出版)がある。
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