おうちで生活習慣を改善！ヘルシーレシピや極上のバスタイムを作るコツを伝授♡

痩せたいという強い気持ちがありつつも、食べたいという気持ちはいつもついてきてしまいます。
そんな時は、我慢せずにヘルシーな食材に置き換えながら、美味しくご飯を食べましょう！

最初にご紹介するのは「豆腐麺」。
これは自粛中に摂取しすぎてしまったカロリーを調整してくれる便利なアイテム！
豆腐で作られた麺で、これがアレンジ次第でとってもおいしいくなるんです◎

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【作り方】
①豆腐麺を湯切りする
②タッパーに豆乳・コンソメ1個・塩胡椒・豆腐麺・豆腐麺付属のタレ・モッツァレラチーズを入れる
③2分間レンジで温める（フタはしない）
④ポーチドエッグを作る（沸騰したお湯に生卵1個を1分半入れる）
⑤③にカッテージチーズ・ポーチドエッグ、あらびき胡椒をトッピングして完成！

とっても簡単ですよ◎
ポーチドエッグは温泉卵でもOKです。

豆腐麺だとどうしても物足りない！という方は、玄米パスタでも代用可能。グルテンフリーでヘルシーでおいしい神レシピです◎

豆腐麺カルボナーラはこちらのアカウントを参考にしました。

痩せたい時でもヘルシーに美味しいスイーツを食べたい...。そんな願いを叶えてくれるのが、こちらのスイーツ。
100％豆乳で作られた豆乳グルトのマンゴーパイナップルスイーツです♡
豆乳グルトはスーパーやコンビニなどで買えるので、いつでもどこでも簡単に作れますよ！

【作り方】
①豆乳グルト1つタッパーに入れる
②チアシードを少々、ドライマンゴー＆パイナップルを混ぜる
③一晩冷蔵庫に入れて完成

マンゴーとパイナップルのフルーティーさと、豆乳グルトのクリーミーさがおいしい♡こちらのレシピは私の大好きなYoutuberあみしぃさんの動画を参考に作りました。詳しくはこちら→あみしぃのヘルシースイーツ動画を参照してください。

食後のスイーツとしてもう1つおすすめなのは、「SUNAOシリーズ」のアイス。
フレーバーはバニラやチョコレート、ストロベリーなど様々。
糖質オフでカロリーもかなり少なめなのに、ちょっとさっぱりめの贅沢なアイスを食べているような気分になれるので、最高です◎

体をデトックスするためにも、半身浴をするという方におすすめなのが、「BARTH」の入浴剤。
こちらは中性思炭酸入浴剤。家で温泉のような炭酸水に入ることができる超優れものです。
たくさん汗をかいて、体がぽかぽかを温められるのでリフレッシュしたいときにもぴったりです。

いつものお湯よりしゅわしゅわとしてなめらか。そしてたった15分とは思えないくらい、体の芯まで温まります。

今回はおうちでできる生活習慣の改善方法をご紹介しました。
まずは日常食べているものを少しカットしてヘルシーを食を取り入れてみて。
そして夜は極上のバスタイムを♡
どれも簡単にできる方法なので、ぜひ試してみてくださいね。

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