社会人になってから運動をする機会が減ってしまって、体が思うように動かないし重い…
定期的にダイエットをしたいけれど、フィットネスジムに通ったりするのは1人だと中々続かない！
仕事終わり直帰するのではなく軽くリフレッシュして帰りたい！
と思うことはありませんか？
私は、最近体をもう少し引き締めたい！と思っていたのですが、
お酒を飲む→「明日からやればいっか…」と負のループにハマってしまっていました。
でも、そんな時ぴったりなイベントを発見したんです♪
それが、バヅクリの「筋トレ部」。
バヅクリとは「遊び、学び、つながる」をテーマにした月額会員制の遊びのコミュニティ。
さまざまな体験のプロである「部長」が中心となって、毎月10回以上のオンライン参加型のアソビ・学び・つながるイベントを開催、そしてコロナと戦うみなさんの生活に彩りと豊かさをもたらしてくれるサービスです。
子供から大人まで参加OK、部員でない方も一般・体験参加枠として参加できます。
今回は、そんなバヅクリが主催、表参道のStudio M&で行なわれた暗闇筋トレに参加してみました！
筋トレ部のトレーナーは、株式会社ふんどし部（Fundoshibu Ltd)を設立し、（現在は株式会社バディトレ）、
トレーニングに関する企画「筋肉学習」などを開催している星野 雄三さん。
暗闇筋トレではハイテンションな音楽に合わせて皆で筋トレをしていきます。
一緒に参加する友達が居ない方でも、最初に軽く自己紹介などをしあうので、初心者の方でも簡単に打ち解けられますよ◎
筋トレ部に参加するメリットはほかにもたくさん！
・24時間続く脂肪燃焼効果を30分で行なえる
・ギルティフリーで肉始めとした美味しいご飯が食べれる
etc...
現在はオンラインでも、ストレッチ＆コンディショニング講座などが開催されているのでこちらからぜひ参加してみてくださいね♪
始める前に5分間の説明があります。
これから行う筋トレがどの部分に効いているのか、おさらいしましょう！
普段使わないお尻や後ろももの筋肉などを積極的に動かしていきましょう。
全体的に、全身の筋肉を使う強度の強いワークアウトが多いですが、たくさん汗をかいてリフレッシュできるので女性にも男性にもおすすめです◎
ワークアウトは、約55分間。
激しい音楽に合わせて筋トレをしていきます。途中で休憩もあるので、きつくなったら体を休ませましょう！
そして最後には激しい有酸素運動もあり、極限まで自分を追い込められます◎
暗闇の中ノリノリな音楽を大音量で聴きながらトレーニングできるので、1人で黙々とやるよりもテンションが上がります！
あっという間にワークアウトが終了。
私は翌日には全身筋肉痛で歩くのもままならない...というほど激しい運動でしたが、その分爽快感もかなりあってとってもリフレッシュできました◎
鬼トレを一緒に乗り越える仲間もいますし、トレーナーも「マッスルマッスル〜！」とエネルギッシュと声かけをしてくれます。そ
のおかげなのか、体は疲れても心は超元気に！定期的にやっていきたいなぁと思いますね。
トレーニングが終了した後はみんなで記念撮影！
本気で生活習慣を変えたい方や、同じような考えを持つ知り合いを作ることもできます◎
今回、男女比は半々だったので、参加しづらい空気もなく、安心しました♪
共にトレーニングを乗り越えた仲間と、今度は楽しく食事会◎
カードが渡されるので、自分の名前、自分の好きなものを書きましょう。
筋トレしてリフレッシュができるだけでなく、新しい友達作りの場にもなるので一石二鳥。
筋トレあとでみんな気分がすっきりしているので、とっても明るい食事会でした！
鶏肉や野菜など、タンパク質を十分にとれるメニューをみんなで分け合ってヘルシーになりましょう◎
運動後には甘いものがほしい！でもここで気を抜いてしまったら今日の筋トレも無駄に…？と葛藤している人におすすめなのが、表参道駅から明治神宮前駅に向かう途中にある「ビオセボン」。
こちらはフランスのショップで、グルテン不使用のおやつや、オーガニック製品など、上質な商品を取り揃えていることで話題に。
テイクアウトコーヒーがあるのも嬉しいところ。コーヒーもオーガニックですし、甘味も砂糖ではなくアガベシロップを使用しているので、ギルトフリー！
とことんヘルシーさを追求しているお店です。
店内にはヘルシー食材やお弁当まで揃っているので、翌日のご飯を買って帰るのもいいですね♪
私は、コーヒーとヘルシーなクッキーをゲットしました。
疲れた体をいたわるために、帰って早く寝ることにします♪
今回、バヅクリの筋トレ部に参加するのは初めてで、プログラムについていけるか不安でしたが、実際に参加してみると切磋琢磨している他の参加者に感化され、しっかりと筋トレに取り組むことが出来ました！
また、ジムや家以外で筋トレしてばかりいてマンネリ化していたので、暗くておしゃれな空間で筋トレをすることで、新鮮な気分が味わえました！
今日からヘル活(ヘルシーな活動)を始めたい方は、バヅクリの筋トレ部がおすすめです◎
バヅクリでは他にもBBQ部や図工部、クイズ部など色々なイベントが開催中！
人気のイベントはすぐに枠が埋まってしまうので、こちらのリンクからチェックしてみてくださいね！
なんだか最近体を全然動かせていない...。そんなあなたにおすすめなのが、初心者でも気軽に参加できる大人の遊ぶコミュニティ「バヅクリ」です。
今回は、”新感覚”の筋トレをした後に参加者の皆でヘルシーな美味しいご飯が食べられるバヅクリの「筋トレ部」に参加してみました。
現在はオンラインでも同様のイベントを行なっているので、コロナ自粛中でも参加できます！