【心のデトックスできていますか？】明日も楽しく笑える自分でいるためのおすすめスポット！

そもそもデトックスというのは、体に溜め込んでしまった有害物質や毒素を排出することで、健康を取り戻すという考え方です。
最初は体の面で使われることが多い言葉でしたが、健康には心身共にデトックスが必要ということで心のデトックスにも注目が集まっています。
今回は心のデトックスの方法を中心にお話していきます。

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声を出すことってデトックスには効果的なんです。
大声で歌ったり叫んだりするうと気持ち良くなるのはデトックス効果が現れているからなのかも？

おすすめはカラオケです。
ひとりカラオケ専門店のワンカラなら人目を気にすることなく歌うことに集中できますよ。

なんとこちらはスピーカーではなくヘッドホンから音が流れるという不思議な空間。
1回行くとやめられなくなってしまうかも？

ちなみに女性専用ルームもあるので1人だと不安という女性の方も大丈夫です。

がんばったときには誰かに評価してもらいたいけれど、いつも必ず誰かが見てていてくれるとは限らないですよね。
反対に落ち込んだときに励ましてもらえる人がいないと、さらにつらい気持ちになってしまうこともあります。
そんなときには自分へのご褒美を買ってあげることです。
がんばった自分を自分で褒めて甘やかしてあげましょう。

｢ご褒美｣というと高カロリーのごはんや甘いスイーツなどを連想しがちですが、ここではデトックスを目的としているのでからだに優しいごはんをご紹介します。

GREEN TEA RESTAURANT 1899 OCHANOMIZUはJR御茶ノ水駅から徒歩3分のところにある抹茶料理の専門店です。

こちらは人気の看板商品の抹茶ビールです。
これなら罪悪感なくビールを楽しむことができそうですね。

また、抹茶をかけたポテトサラダも絶妙な味がたまりません。

デザートにはほうじ茶の蜜をかけたプリンも！
優しい味わいがクセになっちゃいます。

疲れていると感じるときに見直してほしいのが自分自身のライフスタイルです。
オーバーワークにややこしい人間関係が原因でムリしすぎていませんか？

そんなときには夜は早めに就寝して朝は日の光で目覚めて朝食をしっかり食べる！
これだけで心がすっきりするという人もいますよ。

とは言っても朝起きるのがつらい人は多いはず！
そんな人におすすめなのがモーニングです。
青山にあるREVIVE KITCHENは朝7：00から開いていますよ。

家で食事を用意することなく出社前にサッと食事を済ませられるので、デキる大人を演出できるし実際に仕事がはかどるということでまさに一石二鳥！
素敵な1日を送れそうですね。

心がダメになっているとき、考え方も歪んでしまいますよね。
｢自分って汚い人間だ～｣と思ったらきれいなモノ、素敵なモノに触れる機会を作ってみましょう。

そういうときにおすすめなのは様々な良いモノに触れることです。
映像、音楽、芸術品や文学作品などが心を癒やしてくれるはずです。

本を読むのも効果的です。
どこかで読書をしたいときにおすすめなのは蔦屋書店です。
併設されたスタバでドリンクを楽しみながら本を読めるのが良いですよね。

本はもちろんマンガでもOK！
泣いたり笑ったり、感情表現をすることもデトックス効果があるようなので少女マンガは効果的かも！？

心の栄養が足りていないとき、それは好きなモノから遠ざかっているときです。
｢心が荒んでいる｣と感じたら趣味のための時間を積極的に作って大好きなことをしましょう。

気になって録画していたドラマを一気見したり、動物とふれあったり、絵を描いたり…。
好きなことに集中することで会社の仕事や学校の勉強とは違った｢情熱｣を捧ぐことができます。
オンでもオフでも熱中できることが見つかると、自然と毎日をイキイキと過ごすことができるようになりますよ。

いかがでしたか？
この特集を参考に、あなたが明日からも笑顔でいられますように！