ヨガ

Bryant Park

ヨガはダイエット、リラックス効果、部分ヤセ、ホルモンバランスの調整、体のゆがみの矯正など、ヨガを始めることで得られるメリットはたくさんあります。
特にこんなことが特徴として挙げられます
1.痩せやすい体質に変わる
2.脂肪燃焼&シェイプアップ効果
3.お腹の部分痩せに効果的
4.二の腕、ヒップを鍛えられる

ヨガをするならここ!「Studio Beaura」@代官山

Studio Beaura 代官山(スタジオ ビューラ 代官山)

代官山駅のちょうど上にあるヨガスタジオ「Studio Beaura 代官山」です。ほぼ駅から直通で改札から約30秒です!

Studio Beaura 代官山(スタジオ ビューラ 代官山)
Studio Beaura 代官山(スタジオ ビューラ 代官山)

ヨガ体験で2000円です。タオルレンタルは100円です。
平日のレッスンは19時~20時、20時30分~21時30分で仕事の遅いビジネスマンにおすすめです。
代官山の駅の上とは思えないほど、スタジオは広くて綺麗です。
先生もフレンドリーでアットホームな感じです。
(こちらのお店の詳しいプランはこちら)⇒http://play-life.jp/plans/1740

Studio Beaura 代官山(スタジオ ビューラ 代官山)
場所:東京都渋谷区代官山19-4 代官山駅ビル2F
アクセス:代官山駅[正面口]から徒歩約0分

スノーボード

たんばらスキーパーク

冬のスポーツと言えば!そう!スノーボードです!
スノボには絶大なるダイエット効果があることをご存知ですか!

スノータウン イエティ

スノボが痩せる3つの理由
1.下半身の引き締め効果
2.低い気温の中で体温を保つため代謝が高まる
3.薄い空気の中で呼吸することで心肺機能が向上する

1年中スノボができるところと言えばここ!「SNOVA」@新横浜

SNOVA新横浜(スノーヴァ新横浜)

JR鶴見駅西口から市営バスみずほ銀行前のりば104系統「新横浜駅」行または、6系統大倉山経由新横浜駅行き(20~30分程)のところにあるスノーヴァ!

SNOVA新横浜(スノーヴァ新横浜)
SNOVA新横浜(スノーヴァ新横浜)

全部借りることができるので、手ぶらでokです!大人:平日料金4,500円/90分!
素人の人から上級者の人でも誰でも楽しめます!ジャンプ台なんかもあります!
中腰の姿勢を維持するために下半身の筋肉を使い、バランスを保つ必要があるため全身(体幹)の筋肉を使います。
方向転換の時にはお腹の腹筋やわき腹の腹斜筋を使うため、くびれを作る作用もあります。
お正月太りは、スノボで楽しく解消☆
(こちらのお店とのプランはこちら)⇒http://play-life.jp/plans/6151

SNOVA新横浜(スノーヴァ新横浜)
場所:神奈川県横浜市鶴見区梶山1-2-43
アクセス:大倉山(神奈川県)駅[東口]から徒歩約36分

ボルダリング

Rocky品川店

インナーマッスルを使い鍛えるので、代謝が良くなり、痩せやすい体づくりができます!
消費カロリーは他のスポーツに比べて群を抜いて高いスポーツなので、お正月太りも解消できます!

都内ボルダリングといえばここ!「スポドリ!」@水道橋

スポドリ!

ボルダリンをしに東京ドームシティのラクーアへ!
水道橋駅から徒歩10分ほど。 ボルダリングができる建物はラクーアよりさらに奥の黄色いビルという建物です。

スポドリ!

黄色いビルの5階の「スポドリ!」に到着!
ここで受付や会員登録、着替えを済ませます。
ロッカールームもきれいです。
入会金が800円で1日使用料が1,700円です。
料金表は下記のページから確認できます!
https://www.tokyo-dome.co.jp/spo-dori/bouldering/

スポドリ!

日本最大級のボルダリング施設です!色別に難易度が分かれていて、初心者から上級者までめちゃくちゃ楽しめることができます!時間も1回入場すると営業時間終了までやり放題!
ボルダリングで楽しくダイエット!

スポドリ!
場所:東京都文京区 春日1丁目1-1
アクセス:水道橋駅、後楽園駅、春日駅すぐ

スパ・エステ・マッサージ

Uruhasi EBISU/TOKYO うるはし 恵比寿店

エステやマッサージは楽して痩せることができます。
体についたセルライトや、余分な脂肪を揉み解して新陳代謝を上げ、痩せやすい体に!
だらだら過ごしたお正月体型を一気に変えるにはこれ!

ビューティーサロンならここ!「UNA」@上野毛駅

UNA

最寄り駅は東急電鉄大井町線の「上野毛駅」。
渋谷から16分、表参道から22分、六本木から29分、横浜から30分の場所にあります。
サロン内には、お客様からプレゼントされたというDIYグッズがたくさん並んでいます。
結婚式を控えた花嫁さんが多く通っているサロンです!

UNA

「ハイパーナイフ」と「Di-Lipo」のマシンです。
名前だけ聞くととても痛そうなイメージでしたが、実際は温かいヘッドで自分の選んだパーツをほぐしながらマッサージしてもらうものでした。
個人的な感想ですが、老廃物やセルライトが溜まっているところは少し痛いこともありますが、温かくて気持ちいい時間がほとんどです。
ウェディングドレスを着るために、コンプレックスだった背中と二の腕を重点的に施術してもらいましたが、温かくて血行が良くなったのか、肩こりも軽減されていいこと尽くめでした。
最近ハイパーナイフのセルフプランも開始されたので、要チェックです!
(こちらのお店の詳しいプランはこちら)⇒http://play-life.jp/plans/5389

[UNAの詳しい情報]
http://una-truebeauty.com/tenpojyouhou/
正月太り解消にお役立てください☆☆

やっぱり食べたい

ヘルシーな鶏料理をたくさん食べよう!